Ankelmobilitet nu
Sværhedsgrad: Begynder
Et af de store problemer mange oplever når de skal squatte eller lave andre teknisk krævende basisøvelser er, at deres ankler er for stive. Det kan op opstå på mange måder såsom ensidig træning, hvor anklens funktioner ikke benyt... Se mere >>
Roman Chair Situp
Sværhedsgrad: Begynder
Ved stort fokus på mavetræning mavetræning ønsker mange at lave øvelser, hvor de kan isolere enkelte dele af maven. Men det er faktisk ikke muligt, så på trods af det er fint at va... Se mere >>
Rødbeder og præstationsevne
Sværhedsgrad: Begynder
Rødbeden er en del af beta-slægten og har en fiber-kulhydrat ratio på 1:3, hvilket er med til at gøre rødbederne mættende. De har samtidig et naturligt højt indhold af folat, manga... Se mere >>
Ab-wheel
Sværhedsgrad: Begynder
Hvis man har stort fokus på træning af maven, så må man også have for øje, hvilke øvelser der er effektive. Arbejder man frem mod at få en stærkere eller mere markeret mave, så ... Se mere >>