Ankelmobilitet nu

Sværhedsgrad: Begynder

Et af de store problemer mange oplever når de skal squatte eller lave andre teknisk krævende basisøvelser er, at deres ankler er for stive. Det kan op opstå på mange måder såsom ensidig træning, hvor anklens funktioner ikke benyt... Se mere >>
Seneste video

Roman Chair Situp

Sværhedsgrad: Begynder

Ved stort fokus på mavetræning mavetræning ønsker mange at lave øvelser, hvor de kan isolere enkelte dele af maven. Men det er faktisk ikke muligt, så på trods af det er fint at va... Se mere >>

Rødbeder og præstationsevne

Sværhedsgrad: Begynder

Rødbeden er en del af beta-slægten og har en fiber-kulhydrat ratio på 1:3, hvilket er med til at gøre rødbederne mættende. De har samtidig et naturligt højt indhold af folat, manga... Se mere >>

Ab-wheel

Sværhedsgrad: Begynder

Hvis man har stort fokus på træning af maven, så må man også have for øje, hvilke øvelser der er effektive. Arbejder man frem mod at få en stærkere eller mere markeret mave, så ... Se mere >>