Træning med kropsvægt (Begynder)

Abonner på vores YouTube-kanal

Måske har du travlt til hverdag og kan ikke nå i træningscenteret. Måske skal du på ferie og har ikke et træningscenter i nærheden. Med 5 simple øvelser og eksempelvis en taske, kan du træne hele kroppen mens du er på ferie eller ikke har tid til en tur i træningscenteret. I videoen gennemgås: Armstrækninger, rows, lunges, burpees og mavebøjninger.

Det er vigtigt at holde kroppen igang, når man er på ferie eller har travlt. Frem for at holde en pause og skulle igennem en hård opstartsfase, kan du på kort tid hver eller hver anden dag, opretholde din form, opnå den velvære og glæde, som træningen giver dig. Derudover kan træning med kropsvægt virke som en god variation i en dagligdag, hvor du måske bliver fanget i rutinerne, og derfor ofte træner de samme øvelser.

Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.