Armtræning med biceps curl
(Begynder)
Udgivet af Jacob Beermann
d. 10. december, 2010
i kategorien Styrketræning.
I denne video gennemgår Jacob Beermann forskellige øvelser til biceps. Det er vigtigt at variere din bicepstræning, da de forskellige øvelser giver mulighed for forskellige range of motion og belastning. Husk at et almindeligt styrketræningsprogram er tilstrækkeligt, hvis du blot ønsker styrke. Hvis du gerne vil have større arme, kan det dog være særdeles fordelagtigt, at tilføje nogle isolationsøvelser med fokus på netop biceps - men også triceps, da denne faktisk udgør 2/3 af overarmen.
Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.
Af Jacob Beermann
Har arbejdet som personlig træner hos de største danske fitness-kæder indtil jeg beslut... Læs mere
