Bænkpres - en sand klassiker
(Begynder)
I denne video gennemgår Jacob Beermann et bænkpres. Det er en af de mest kendte øvelser inden for styrketræning og når folk hører at man styrketræner, spørger de: "Hvad bænker du?"
Hvis du gerne vil kunne svare et højt tal til dette spørgsmål, så er det vigtigt at have styr på teknikken. Jacob kommer bl.a. ind på korrekt udførsel, typiske begynderfejl og giver gode råd til teknik og sikkerhed. Bænkpres træner primært bryst, skulder og triceps. Det er vigtigt at få styr på teknikken fra start, så man kan opnå optimale resultater og undgå skader (fx i skulderen).
Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.
Af Jacob Beermann
Har arbejdet som personlig træner hos de største danske fitness-kæder indtil jeg beslut... Læs mere
