Glute ham raise med modstand
(Meget øvet)
Udgivet af Poul Haacker
d. 10. juni, 2011
i kategorien Styrketræning.
Glute ham raise er en af de mest effektive øvelser for dine baglår og træner samtidig ballerne. Det gælder både for udvikling af styrke og opbygning af muskelmasse. Der er mange fordele ved glute ham raise og alle kan benytte sig af dem.
Poul Hansen, personlig træner, fortæller hvordan du kan gøre udførslen sværere ved at øge belastningen med enten vægt eller bands og dermed er denne video ikke for begyndere.
Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.
Af Poul Haacker
Jeg har en lang baggrund fra fitnessbranchen, hvor jeg siden 1999 har hjulpet en lang ræk... Læs mere
