Leg extension
(Begynder)
Udgivet af Jacob Beermann
d. 29. november, 2011
i kategorien Styrketræning.
Med leg extension har du mulighed for at træne dine forlår specifikt. Det er en god øvelse, da du kan fokusere på kun at bruge forlåret og dermed kan bruge den på trods af fx en træt ryg efter større basisøvelser.
Teknikken er meget simpel og derfor er den oplagt til at opnå en større udmattelsesgrad. Puden skal være lige over foden og selve bevægelsen er, at du strækker benet ved hjælp af forlåret og holder igen på vej ned.
Maskinens håndtag kan hjælpe dig med at fastholde en god position, så hoften ikke løfter sig og vinklerne dermed ændres.
Af Jacob Beermann
Har arbejdet som personlig træner hos de største danske fitness-kæder indtil jeg beslut... Læs mere
