Stærk bagkæde med glute ham raise
(Let øvet)
Udgivet af Poul Haacker
d. 6. april, 2011
i kategorien Styrketræning.
Glute ham raises er en af de mest effektive øvelser for dine hamstrings. Det gælder både for styrke og opbygning af muskelmasse. Glute ham raises kan gavne alle fra styrkeløftere til fodboldspillere, da den både forebygger fiberspringninger og kan forbedre resultater i de forskellige løft. Personlig træner Poul Hansen forklarer hvorfor han anbefaler glute ham raises, og giver samtidig tips til korrekt udførsel.
Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.
Af Poul Haacker
Jeg har en lang baggrund fra fitnessbranchen, hvor jeg siden 1999 har hjulpet en lang ræk... Læs mere
