Lunges: Træn hele underkroppen med én øvelse
(Begynder)
Udgivet af Jacob Beermann
d. 6. marts, 2011
i kategorien Styrketræning.
Lunges er en effektiv underkropsøvelse, som sætter krav til stabiliteten i overkroppen. Forlår, baglår og baller trænes samtidigt med at kropskernen skal stabilisere. Øvelsen er velegnet til variation fra eksempelvis squat og benpres. Den kan udføres med både stang og håndvægt. Udover den øgede balance og koordination, forbedrer lunges også din hoftemobilitet.
Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København.
Af Jacob Beermann
Har arbejdet som personlig træner hos de største danske fitness-kæder indtil jeg beslut... Læs mere
