Underkropstræning med benpres
(Begynder)
Udgivet af Jacob Beermann
d. 14. juni, 2011
i kategorien Styrketræning.
Benpres (eller på engelsk, leg press) er en simpel øvelse, som både træner forlår, baglår og baller. Der findes mange forskellige benpres-maskiner, men de fungerer allesammen nogenlunde ens. I denne video bruges der en maskine med 45 graders hældning. Du kan flytte fokus ved at ændre føddernes placering.
Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i Tårnby Styrkeløfterklub.
Af Jacob Beermann
Har arbejdet som personlig træner hos de største danske fitness-kæder indtil jeg beslut... Læs mere
